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孕妇能吃菠菜吗【新资讯】

发布时间:2019-10-17 17:08:37 阅读: 来源:竹窗帘厂家

[会商宝农产品网导读]其实研究表明,孕妇吃菠菜是可以的,因为菠菜具有很好的补血功效,所以不论是对孕妇自身还是对胎儿都有很大的好处。

孕妇能吃菠菜吗?我们都清楚,女性在怀孕期间是有很所食物不适合吃的,有些食物可能会给宝宝造成不好的影响,那菠菜可以吃吗?人们一直认为菠菜含丰富的铁质,具有补血功能,所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。但是菠菜中含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少,影响胎儿的生长发育。那孕妇可以吃菠菜吗?不清楚的话就跟我一起来了解一下吧!

其实研究表明,孕妇吃菠菜是可以的,因为菠菜具有很好的补血功效,所以不论是对孕妇自身还是对胎儿都有很大的好处,但是孕妇吃菠菜同时也要注意吃法,否则同样会对胎儿有不好的影响。孕妇在食用菠菜的时候要先在热水里焯一下,因为菠菜中含有大量草酸,草酸能严重影响钙和锌的吸收,使体内钙、锌含量明显减少,这会影响胎儿的生长发育,在热水里焯一下就可以解决掉这个问题。经过水焯后,大部分的草酸可以释出,此时把水倒掉,捞出菠菜,或凉拌或炒,都可以在一定程度上减少草酸的破坏作用。

那孕妇吃菠菜有什么好处呢?小编也是仔细的调查了一下,发现孕妇吃菠菜能够促进宝宝的生长发育,增强其抗病能力,菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。要做父母确实要下一番功夫的,不仅要知道怎样为孕妇补充营养,也要很敏感地知道哪些会对孕妇有害处。

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