这两道菜谱可以改善睡眠
发布时间:2022-07-06 09:55:17
阅读:次
来源:竹窗帘厂家
这两道菜谱可以改善睡眠
一、鹌鹑蛋菜心粥
原料:大米150克,猪肉馅25克,鹌鹑蛋4个,油菜心2棵,葱末、姜末各适量
调料:高汤、料酒、香油、油各适量,盐、味精各少许
做法:1.鹌鹑蛋煮熟,去壳,洗净;猪肉馅入油锅翻炒,加入料酒、香油翻炒至熟,备用;油菜心洗净,入沸水中汆烫,捞出备用;大米洗净,用冷水浸泡半小时,沥干水分,备用。
2.将大米入锅中,加入约1200克冷水,将大米烧沸,加入鹌鹑蛋、猪肉馅和高汤,改用小火慢熬45分钟,加入盐、味精拌匀,放入油菜心,撒上葱、姜末即可。
养生心得:此粥对于因神经衰弱引起的失眠有一定的改善作用。
二、蒜辣花生
原料:花生300克,青蒜、葱各1根,红尖椒1个,蒜适量
调料:盐、醋、油各适量。
做法:1.青蒜洗净,切丝;葱洗净,切末;红尖椒洗净,切圈;蒜去皮,切末。
2.锅中倒适量油和花生,中火加热,边加热边搅动锅内的花生仁。
3.待油烧开,将花生仁捞出沥油,晾凉。
4.将晾凉的花生仁放碗中,加青蒜丝、葱末、蒜末和辣椒圈拌匀,最后加适量盐和醋拌匀即可。
养生心得:花生含有不饱和脂肪酸、脑磷脂、卵磷脂和维生素E,具有增强记忆、延缓大脑衰老的功能。
好啦,这次的就到这里,我们下期再见!欢迎在评论区补充和留言。
TAG标签:
心原性肝硬化的治疗方法月经不调诱发女性头痛
怎样将人流手术的伤害降到最低呢
全身疗法治疗人类乳头状瘤病毒感染
相关阅读
- 《正阳门下小女人》大前门最时尚的icon!蒋雯丽年代时装秀
- 首届春蜂桃里华语民谣原创大赛正式启动,为民谣崛起再添新动力
- Concave推出新配色Aura+足球鞋
- 专业人士称 adidas 卖得好跟 Yeezy 无关!?
- Reebok Question Mid粉脚趾上脚效果图曝光!骚气猛男色来袭!
- 活着就是折腾歌词,诛仙离央在哪,中级取经,yeyebobo-健身器械-运动人生
- 全掌Zoom的鞋款都有哪些 全掌Zoom气垫脚感怎么样
- Nike 活动免费送冰雪奇缘 Dunk SB!所有人都能参与!
- 罗伯特·帕丁森上脚DIOR x Air Jordan 1 High图片赏析 罗伯特·帕丁森出演蝙蝠侠
- 明天官网发售!Yeezy 700 V2 Geode 的 3M 反光效果也格外炫目!