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冬季女性体质虚寒通过蔬菜和汤来改善

发布时间:2019-10-18 01:02:24 阅读: 来源:竹窗帘厂家

冬季天气寒冷,很多人都患上了这个季节常见的流行性疾病。特别是老年人儿童这类的人群。女性也是一类特殊的群体,身体相对比较脆弱,很容易在秋天有体寒的现象,深秋时节对于女性来说要懂得保养,怎么样改善女性体寒的现象呢?

蔬菜

蔬菜类的食物是人体所必须的,特别是女性朋友们平时的时候应该多吃蔬菜,对身体健康有益。根茎类:这类的食物虽然看起来一般,但是根茎类的食物含有大量的无机盐,它是人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐。含碘食物,人体需要碘的摄入,应该多吃一些这样的食物,比如说海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

汤类

女性多喝汤,可以补水也可以滋润皮肤具有补血的功效和作用,比如说新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。这样的食物中含有丰富的蛋白质和碳水化合物,对补充阳气,补血有非常不错的好处和功效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。

女性一般阴气比较重,大部分的女性都有手脚冰凉的现象,这就是我们常说的体质寒冷,需要多吃一些富含蛋白质脂肪的食物,比如说肉类的食物,可以补气,增加内分泌的功能,还可以达到御寒的效果。女性朋友们一定要保养好自己的身体哦。

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