常见的十二种具有美容功效的食物

常见的十二种具有美容功效的食物爱美是女孩的天性，生活中的很多小细节都可以帮我成就后天的美，一下这些常见的食物都有美容的功效，女孩子可以多多食用哦。方法/步骤1:红薯红薯中含有大量胶原蛋白，很多女性都知道胶原蛋白可使皮肤细腻，光滑有弹性。所以这么好的胶原蛋白的来源一定不要放过哦。方法/步骤2:花生我们都知道，花生是补血的食物，也是坚果的一种，而常吃坚果对我们身体是很有好处的。虽然花生中含有很多脂肪，但其脂肪都是不饱和脂肪酸，不容易存储的。常吃花生可改变血液的酸性，对防治酒糟鼻有特效的哦。方法/步骤3:番茄番茄是我们熟知的美容佳品，多吃对女孩很有好处。番茄中含有丰富的维生素C，以及其他很多矿物质，女性常吃会使自己红润有光泽，但注意番茄不要空腹食用哦。方法/步骤4:刺梨皮肤长斑困扰着很多女性，而刺梨中含有丰富的健美物质，常吃刺梨可以淡化各种斑点。方法/步骤5:苹果每天一苹果，医生远离我，苹果不仅可以防病，常吃苹果还可以使皮肤柔润、亮白。方法/步骤6:丝瓜丝瓜中含有大量的维生素C、B等，常吃丝瓜可以使女性肌肤不缺水，看起来水润有光泽哦。方法/步骤7:黄瓜黄瓜中含有抑制糖类物质转化为脂肪的丙醇二酸，有显著的减肥作用。方法/步骤8:冬瓜冬瓜不含脂肪，且利尿，并能有效阻止糖类转化为脂肪，是女性减肥圣品。方法/步骤9:肉皮肉皮含丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，是一种低价高营养的美容益寿佳品。女性常吃可以减缓衰老，皮肤红润有弹性。方法/步骤10:兔肉兔肉含有丰富的蛋白质、且脂肪和胆固醇含量低。作为肉类食品，兔肉是最佳选择。常吃兔肉可有效淡斑，并避免肥胖。方法/步骤11:木耳黑木耳是补铁圣品，很多女性由于每月都要流血，多多少少都会贫血，贫血就会使人脸色苍白。若常吃黑木耳有效防治贫血症，可使女性肌肤红润有光泽。方法/步骤12:银耳银耳是贫民的燕窝，银耳中含有丰富的胶质，这种胶质可以增强皮肤表皮细胞的活力，增加皮肤的弹性，减少皱纹。经常吃对女性很好的哦。

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