竹窗帘厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
竹窗帘厂家
热门搜索:
产品介绍
当前位置:首页 > 产品介绍

“仨核桃俩枣”的普世养生,谁都适合吗

发布时间:2022-06-22 23:46:33 阅读: 来源:竹窗帘厂家
“仨核桃俩枣”的普世养生,谁都适合吗 “仨核桃俩枣”的普世养生,谁都适合吗

仨核桃俩枣的普世养生,谁都适合吗

听一个朋友感慨:仨核桃俩枣,俗话这么说是不无道理的,我现在就坚持每天吃三个核桃两个枣,身体感觉越来越好了。当然,我的这位朋友我是知道的,以前是生活方式有问题,当他关注仨核桃俩枣时,说明已经转变了观念,身体的越来越好,与生活方式的改变是分不开的,仨核桃俩枣也有一定的贡献。今天从中医食疗角度聊聊仨核桃、俩枣中的道理。这仨核桃俩枣的养生方法,人人都适合吗?

写科普文章使我成长的瞬间

先说说核桃吧。核桃仁大家都不陌生,随着现代物流的四通八达和山村经济作物的兴起,新疆核桃走遍大江南北,本地的核桃也是充斥着巷口集市,有事没事提上几斤,闲暇时间吃上几颗,现在已是较普遍现。的确核桃是走进寻常百姓家的明星坚果,古人早就用它入药入膳是确有记载,如,用于脾肾两虚的复原汤。

看看教课书上是怎样描述核桃仁的吧!

核桃仁,又称胡桃肉,是核桃科植物胡桃的种仁。性温味甘、涩,入肾、肝、肺经,有补肾益精,温肺定喘,润肠通便的功效,用于腰痛脚弱、尿频、遗尿,阳痿、久咳喘促、肠燥便秘、石淋及疮疡瘰疬。

所含营养成分:约含粗蛋白22.18%,粗脂类64.23%,其中中性脂类约占93.05%,总脂和中性脂类脂肪酸组成主要为亚油酸64.48%69.50%,和油酸13.89%15.36%;含糖类、多种游离的必须暗氨基酸,其中必需氨基酸的含量约为总氨基酸的47.5%;另外,还含有钾、钙、铁、锰、锌、铜、锶等多种微量元素。未成的果实富含维生素C。

看核桃的归经和功效,核桃补肾的说法不是空穴来风;从营养成分可知,滋补肝肾也不仅是道听途说。

有营养学知识的人都知道,组成人体蛋白质的氨基酸有20种,其中8种是人体不能用其他的代谢产物合成,只能从食物中摄取,从而满足人体的生命活动的需要,我们称之为必需氨酸。核桃仁中含多种游离的必需氨基酸,且含量占比也比较高。另外,还应该强调一点,人们可利用的氨基酸是通过食物中的蛋白质,经过复杂的过程和多种消化酶和分解酶的参与,变为游离氨基酸进入人体的,而核桃中所含的直接就是游离氨基酸,其吸收和利用率是不言而喻的。

还不得不说说亚油酸和油酸。油酸和亚油酸都是不饱和脂肪酸,对心血管是有益的。尤其是亚油酸因人体自身无法合成或合成很少,必须从食物中获得,故亚油酸被称为是一种必需脂肪酸。由于胆固醇必须与亚油酸结合后,才能在体内进行正常的运转和代谢,所以亚油酸能降低血液胆固醇,预防动脉粥样硬化,可预防或减少心脑血管病的发病率。

核桃确实是坚果中的佼佼者!每天适量吃点,对身体确有好处。但要适量,否则,摄入的脂肪就超标了。

再来看看大枣吧。大枣在中国药食同源的阵容中,可谓是家喻户晓的大明星了,中国传统美食中早就是常用之品。作为一味中药,不仅在处方中配伍中应用,如甘麦大枣汤、十枣汤等,而且是常用的药引子。在《神农本草》中被列入上品,主心腹邪气,安中养脾肋十二经,平胃气,通九窍,补少气,少津液,身中不足,大惊,四肢重,和百药,久服轻身长年。

教科书上作为中药和食物分别论述,基本作用是相同的,只是角度不同。

大枣,为鼠李科植物枣的成熟果实,性温味甘,有补脾和胃,益气生津,养血安神,缓和药性的功效,主治脾胃虚弱之食少便溏,心悸怔衶,虚烦失眠等

主要含有蛋白质、糖类、有机酸、黏液质、维生素类、微量元素等。

大枣具有增加胃肠粘液,保护肝脏,增加体重的作用。可抑制癌细胞的增殖,抗突变,并具有镇静、催眠、镇痛镇咳祛痰等作用。临床上还用于治疗再生障碍性贫血、白细胞减少症、过敏性紫癜、慢性萎缩性胃炎、小儿哮喘等疾病。

那么回到题目提出的问题,核桃、大枣确实是良物,但是不是适合于任何人呢?学过辩证法和有中医思维的人都知道,答案是否定的。

核桃仁项下明确指出:痰火积热、阴虚火旺及大便溏泻者忌服。另外,因含有多种微量元素,不可与浓茶同服。

大枣,因含糖含酸和黏液质,故湿盛、积滞、齿病、虫积、痰浊者慎服。

看来俗话不俗,凡事,广为流传说明大家是认可的,并经过时间验证过的,都包含着一定的道理。

TAG标签:

细盐加蜂蜜去黑头收缩毛孔要如何做最好
组织细胞吞噬性脂膜炎的治疗方法
妊娠合并支原体感染的症状是什么
老年性角化病的中医辨证治疗