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儿童近视怎么办做到这些防止近视10

发布时间:2020-02-29 01:53:20 阅读: 来源:竹窗帘厂家

近视是大家在生活中遇到的最常见的问题,近视主要有两种,一个是先天近视,还有就是因为后天没有保护好导致的近视,其实过度的用眼也是一种对眼睛的伤害,今天小编就给大家详细的介绍一下儿童近视怎么办?感兴趣的朋友们可以来看看哦。

1、自身的预防

孩子自身要有预防近视的观念,积极参加体育锻炼,增强体质,做到劳逸结合。

远近兼顾;自觉做眼保健操,消除眼肌部分疲劳;养成良好的饮食习惯,不偏食,不挑食;养成良好的生活习惯,早睡早起,合理安排自己的学习时间。

2、家庭的预防

(1)创造良好的学习环境:尤其是灯光照明,以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜。

(2)培养正确的用眼习惯:看书坐姿端正,眼睛离书本约1尺,看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜。

避免趴着、躺着看书,看电视时间不宜过长。

(3)提供全面的营养:孩子的食品,既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果,蛋白质、脂肪,如肉、蛋、奶等,因为眼睛的健康来源于全身的健康。

3、学校的预防

首先是学校的环境设施:教室要宽敞明亮,灯光分布要科学合理,桌椅高度要适宜,书本纸张不应有反光等;其次,学校的用眼教育:定期开展视力检查,加强用眼卫生的教育、宣传,督促学生认真做眼保健操;最后,减少作业量,另外应定期更换座位,左中右轮转。

4、社会的预防

当今家长对孩子的期望太高,知识的更新又很快,所以给学生增加了许多额外的负担。

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