夏季如何预防皮肤晒伤_[中创#]

养生之道网导读：夏季如何预防皮肤晒伤？夏季太阳毒辣，很容易给人的皮肤造成伤害，那么人们在不得不外出的情况下，要如何来预防被晒伤呢？下面小编为大家介绍夏季如何预防皮肤晒伤。

日晒伤就是由于阳光照射时间过长造成的皮肤问题，轻者在曝光部位有清楚的红斑或者鲜红色，严重者可出现烧灼刺痛感，严重影响睡眠。

日照性皮炎即日光性皮炎，又称日晒伤或晒斑，为正常皮肤经暴晒后产生的一种急性炎症反应，表现为红斑、水肿、水疱和色素沉着、脱屑。本病春末夏初多见，好发于儿童、妇女、滑雪者及水面工作者，其反应的强度与光线强弱、照射时间、个体肤色、体质、种族等有关。

晒伤在医学上称为日光性皮炎，乃是由于日光中波长290～320毫微米的中波紫外线照射皮肤过度所致。

盛暑夏日，由于职业关系，或者长时间骑车旅行、游泳受到强烈的自然日光暴晒，可以引起皮肤急性红肿，甚至起水泡形成。常受晒后数小时至十余小时，于暴晒部位皮肤首先出现界线清，弥漫潮红，甚至肿胀，其程度因发病部位及受晒时间而异，常伴有轻度的烧灼，1～2天后红肿则渐转变为略红或暂时的色素沉着，约3天左右不需治疗可以渐愈。严重者除皮肤红肿之外，尚可有水泡，甚至大泡，其水疱壁较紧张，疱液透明淡黄，水泡破后可旦糜烂面，不久干固结痂，并遗留色素沉着或色素减退斑，一般于晒后次日达到极期，经4～5天方能恢复。

若受晒的部位较广，还可有不同的全身症状，如发热头痛、恶心、呕吐、甚至休克。晒伤有时还可激发或恶化白斑疮，毛细血管扩张、单纯疱疹及红斑性狼疮，故不能不注意。

预防与治疗：以常参加室外锻炼，但对日光感受性强的人应避免烈日曝晒，外出应撑伞，戴宽边帽，穿长袖衣服，如果需要接触较强的自然日光，可于晒前15分钟涂遮光剂，如5%对氨基苯甲酸酒精阻挡紫外线通过，10%氧化锌糊剂、5%二氧化钛，可以反射及散射紫外线，也可用市上出售的防晒膏或防晒油，若一旦出现明显红肿，外用%消炎痛溶液可减轻红肿，对已有水泡，则可以外用3%硼酸溶液湿敷后涂2%鱼石脂氧化锌油或口服强的松10毫克，每日3次。

在炎热的夏季如果要参加室外活动一定要做好防晒措施，尽量避免在早10点以后和下午2点以前出门。

夏季不只做防晒，晒后修护更做

1、晒后敷面膜要谨慎

很多人喜欢在日晒之后通过敷面膜来镇静肌肤，其实，晒后敷面膜是有讲究的，如果肌肤只是单纯的发红发烫，可以使用一些保湿面膜或是刺激性低的美白面膜来给肌肤降温；但如果肌肤已经出现红肿刺痛甚至脱皮，那就不建议敷任何面膜，否则会引起更严重的肌肤问题。

2、如果晒伤就不建议使用芦荟产品来舒缓

一般情况下，如果肌肤仅有轻微的不适感，完全可以使用芦荟护肤品如芦荟胶来舒缓，但如果肌肤已经晒伤，那就千万要注意，不建议在肌肤上涂抹芦荟胶。芦荟胶中含有大黄素以及一些其他的生物碱，对于过敏肌肤以及受损肌肤存在很大的刺激性。

3、出现敏感刺痛要及时更换保养品

日晒之后肌肤出现敏感刺痛，就说明肌肤的角质屏障受到损伤，或是发生了日光性皮炎，此时要及时更换保养品，把平时使用的功效类产品换成配方简单的适合敏感肌肤使用的药妆类产品，这类产品的刺激性很低或接近于无刺激，能在为肌肤补充水分和油分的同时镇静舒缓。

4、尽可能避免肌肤受到更多刺激

日晒之后，不管肌肤是泛红发烫，还是红肿脱皮，都要记得避免进一步刺激肌肤，比如，此时不要使用磨砂类产品、含有酸类成分的美白焕肤产品，洁面产品也最好换成无皂基的温和洁面乳，另外，洗脸时的水分也应比平时低3-5℃，这样可以辅助镇静肌肤。

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